セルフコンパッションのマントラ。
ネガティブな感情と向き合うときに効果的である。 自分について気に入らないことがあったとき 人生で何かが間違ったと思ったとき, 私は次のフレーズを静かに繰り返す。
「今は苦しみのときである。苦しみは人生の一部である。今、自分に優しくしてもいいだろうか。必要とされる慈悲の心を自分に向けてもいいだろうか。」P120
『クリスティン ネフ - セルフコンパッション』読了。自己批判ではなく、また別のやり方で自分を良くしたい人にとっては、視界を開く示唆深さがあるかもしれない。自分にとっては、超名著だった。
2023年の良かったレコードその⑤。一躍売れっ子になったカナダのすきっ歯系SSW・Mac DeMarcoのインストアルバム。ツアーの途中で製作されたこのアルバムは「特に何も考えずに作った」という言葉の通り、彼の日記を読んでいるような、一切の気負いを感じられない1枚。いつどんな時に聴いても「気楽にやろうぜ」と言われてる気分になる極上のリラックスミュージック。