恋人のTシャツの匂いはコルチゾール値を下げ、ストレスを和らげる。
犬を撫でたり、テディベアを抱きしめたりすることにも同様の効果がある。
砂糖は脳内のドーパミン経路を活性化し、チョコレートは快感を引き起こすことが知られている。
さらに、ある画期的な研究によれば、術後の入院患者に自然の景色を見せることで、回復が早まったという。これらのちょっとした行動によって、わずかな労力で感情を動かすことができる。
イーサン・クロス『Mood Shift「感情」をコントロールし、気分に振り回されないための科学的根拠に基づくテクニック』
