自分の意見や気持ちを確かめることです。自分を表現するには、まずこれを明確にする必要があります。他者に気をとられていたり、他者を優先させていたりすると、この作業がおろそかになります。
とりあえず、自分の意見や気持ちを確かめることに集中する時間をとりましょう。そうすることで、自分の明確な気持ちや意見が捉えられるでしょう。<中略>
大切なことは、あいまいな考えや気持ち、
たとえば、悲しくもあり腹立たしくもありといった対立する感情や迷い、困惑などに素直に気づくことです。
そのような考えや気持ちは、それはそれであっていいのです。
平木典子『アサーション入門』P46
