
思考モードから行動モードに移すことで悩みは軽減できる、と言われたりしますが、なかなかこれも難しい。 
動くことで一時しのぎはできるけれども、気分転換に出かけてみて、帰ってきたら余計につらくなってしまった、なんていう経験もあります。もう開き直って、今、自分は「考えても解決しないことを考えて悩んでいる」、わかっていてもやめられない、そんなことを認めてしまうこともありなのかも、と大人になって思います。P68

自分の抱く感情について、ちゃんと言語化できたら、無駄に他人に攻撃的になったり卑屈になったり極度に不安になったりしなくて済むとおもうが、それはやはりとても難しいことであるともおもう。