自己批判の声には、自分自身を守る目的があるのです。
批判的な声で自分自身を追い詰めている間、その奥で感じているもっとつらい気持ちや感覚を隠して感じないようにしていることがあります。
また、自分への期待を下げて、自分にがっかりしないようにしたり、自分を批判して改善に励むことで、他者からの批判を避けようと思っているのかもしれません。 さらに、自分を批判することで(これは幻想なのですが)完璧になれると思っているかもしれません。
岸本早苗『マインドフル・セルフ・コンパッション入門 自分を思いやるレッスン』(大和書房,2021)P154
