感情にすっかり振り回されている人に、「その苦しみは、過敏になった時に自然に起こる正常な増幅反応にすぎない。緊張がもたらすさまざまな影響から解放されれば、過敏は自然に治る」と言っても、それをすぐに信じてもらうのはむずかしいでしょう。
でも、そのことを頭で理解すれば、きっと少し安心した気持ちになれます。つまり、理解すること自体が緊張をいくらか和らげてくれるのです。「過敏になるとはどういうことか。そして、それが感情の疲労にどう関わっているか」を理解することがとても大事なのはそのためですP40

「クレア・ウィークス - 不安のメカニズム」より

エモーショナル・リテラシー(感識)の重要性を知った。