さんぽを始めた
1か月以上続いていて
4kmを1時間未満くらいの強度で
週5はできてる
週7の週も年内ですでに3回ある
同じ道を歩くのは退屈だから
電車やバスで雰囲気のある場所に移動したり、
家から帰り道のことを気にせず
歩きたい道を歩いて帰りはバスで帰ったり、
片道さんぽをしている
飽きが来ないように設計して
辛い日があったらちゃんと休む
辞めづらい工夫が上手くいっている
最近は歩くのが苦じゃなくなったので
何かの帰りやついでに
わざわざ徒歩を選べるようになった
体調と体力の改善に欲が出てきて
筋トレも始めた
1番嬉しいのは
自分で自分をコントロールできていること
がんばるぞ〜
