Release Spiritより。

「矢野宏之 - 強迫症を克服する 当事者と家族のための認知行動療法」を読み進めている。
強迫症の種類や当事者はどんな考えと感情を抱えて生活しているのか、どういう要因があると発生するのか、など大変勉強になる。

「思考制御」という概念を知ったのは収穫の一つだった。
気を紛らわしたり、考えないようにしたり、頭の中から強迫観念を消し去ろうとすること。しかし、そうすると余計に頭の中に強迫観念が浮かびやすく、内容も鮮明になる。